ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO - Minuman kolagen atau collagen drink semakin diminati masyarakat yang ingin menjaga kesehatan kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan, sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, di balik popularitasnya, masih banyak orang yang belum mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi kolagen agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Kolagen merupakan protein penting yang berperan menjaga struktur dan elastisitas berbagai jaringan tubuh, mulai dari kulit, tulang, sendi, hingga rambut dan kuku. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh memproduksi kolagen secara alami akan terus menurun. Kondisi ini dapat memicu munculnya kerutan, garis halus, kulit kendur, hingga berkurangnya elastisitas kulit.

Karena itu, banyak orang mulai mengandalkan suplemen kolagen sebagai solusi untuk membantu memenuhi kebutuhan protein penting tersebut. Namun, efektivitas kolagen tidak hanya ditentukan oleh kualitas produknya, melainkan juga oleh cara dan waktu konsumsinya. 

Para ahli nutrisi menilai tidak ada aturan mutlak mengenai waktu konsumsi kolagen. Meski demikian, terdapat beberapa waktu yang dianggap lebih ideal karena berkaitan dengan proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.

1. Pagi Hari Saat Perut Kosong

Baca juga: 5 Suplemen dan Minuman untuk Kesehatan Mata, Bantu Penglihatan Tetap Tajam di Era Digital

Mengonsumsi collagen drink di pagi hari sebelum sarapan menjadi salah satu metode yang paling banyak direkomendasikan. Saat lambung belum terisi makanan, sistem pencernaan dapat lebih fokus memecah peptida kolagen menjadi asam amino yang kemudian diserap ke dalam aliran darah.

Kondisi ini diyakini membantu meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi tanpa harus bersaing dengan makanan lain yang juga sedang dicerna.

2. Sebelum Tidur

Selain pagi hari, waktu lain yang kerap disarankan adalah menjelang tidur malam. Pada saat tidur, tubuh memasuki fase regenerasi dan perbaikan sel secara alami. Proses ini mencakup pembaruan jaringan kulit dan perbaikan berbagai sel tubuh yang mengalami kerusakan sepanjang hari.

Dengan mengonsumsi kolagen sebelum tidur, tubuh memiliki pasokan asam amino yang dapat dimanfaatkan selama proses pemulihan berlangsung. 

Baca juga: Bolehkah Penderita Hipertensi Minum Kopi? Ini Batas Aman dan Tips Konsumsinya

Meskipun waktu konsumsi dapat memengaruhi proses penyerapan, para ahli menekankan bahwa konsistensi menjadi faktor yang jauh lebih penting. Mengonsumsi kolagen secara rutin setiap hari akan memberikan peluang lebih besar bagi tubuh untuk memperoleh manfaat jangka panjang dibandingkan hanya fokus pada waktu minumnya.

Selain itu, pola makan sehat, asupan protein yang cukup, hidrasi yang baik, serta perlindungan terhadap paparan sinar matahari juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mendukung produksi kolagen alami.

Tips Memilih Collagen Drink Berkualitas

Agar manfaat yang diperoleh lebih maksimal, masyarakat perlu cermat dalam memilih produk collagen drink. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Pilih produk yang mengandung hydrolyzed collagen atau collagen peptides karena lebih mudah diserap tubuh.
• Pastikan terdapat kandungan vitamin C yang berfungsi membantu proses pembentukan kolagen alami.
• Hindari produk dengan kadar gula tambahan yang tinggi karena dapat memicu proses glikasi yang berpotensi merusak struktur kolagen dalam tubuh.
• Periksa izin edar dan keamanan produk sebelum dikonsumsi secara rutin.

Baca juga: Kacang Kapri, Superfood Kaya Serat yang Bantu Cegah Diabetes dan Jaga Kesehatan Jantung

Dengan memilih produk yang tepat dan mengonsumsinya secara konsisten, collagen drink dapat menjadi salah satu pendukung gaya hidup sehat untuk menjaga kulit tetap kenyal, sehat, dan tampak lebih muda dalam jangka panjang. (*)