ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO — Tenggorokan terasa kering saat matahari sedang terik membuat minuman dingin menjadi pilihan yang sulit ditolak. Namun, ada anggapan bahwa minum es ketika cuaca panas justru bisa memicu penyakit.

Benarkah demikian?

Jawabannya, tidak sesederhana itu. Suhu dingin pada minuman bukan penyebab langsung seseorang terkena flu, batuk, atau infeksi saluran pernapasan.

Minum Es Tidak Otomatis Bikin Flu

Flu dan pilek pada umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Artinya, seseorang tidak serta-merta terserang flu hanya karena mengonsumsi air atau minuman dingin.

Baca juga: Panu Bikin Tak Percaya Diri ? Kenali Cara Mengatasinya

Minuman dingin mungkin membuat tenggorokan terasa kurang nyaman pada orang tertentu, terutama jika sedang mengalami iritasi atau radang tenggorokan. Namun, rasa tidak nyaman tersebut berbeda dengan menyebabkan infeksi.

Tubuh Butuh Cairan Saat Panas

Saat suhu lingkungan meningkat, tubuh mengeluarkan keringat sebagai bagian dari mekanisme untuk mengatur suhu. Cairan yang hilang perlu digantikan dengan minum.

Karena itu, minum air dingin ketika cuaca panas tetap dapat menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan cairan. Sensasi dingin juga bisa membuat seseorang merasa lebih segar dan nyaman.

Yang perlu diperhatikan adalah apa yang diminum, bukan semata-mata apakah minuman tersebut memakai es.

Baca juga: Kemenkes Kirim 500 Ribu Masker per Provinsi dan Siapkan Rumah Oksigen

Batasi Pemakaian Gula

Minuman dingin yang tinggi gula justru perlu lebih diperhatikan. Es teh manis, minuman bersoda, sirup, hingga berbagai minuman kekinian dapat mengandung gula tambahan dalam jumlah cukup tinggi.

Jika terlalu sering dikonsumsi, asupan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan dan diabetes tipe 2.

Air putih, termasuk yang disajikan dingin, tetap menjadi pilihan sederhana untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan.

Es Bisa Bikin Sakit Kepala Singkat

Baca juga: Program UHC Banyumas Dipastikan Cut Off Sejak Diberlakukan Aturan Desil

Ada kondisi yang dikenal sebagai brain freeze atau sakit kepala akibat rangsangan dingin. Kondisi ini dapat muncul ketika makanan atau minuman yang sangat dingin dikonsumsi terlalu cepat.

Rasa sakit biasanya hanya berlangsung singkat dan tidak berarti seseorang sedang terkena penyakit akibat minum es.

Pada akhirnya, saat cuaca panas, yang paling penting bukan menghindari es sepenuhnya, melainkan memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dan memilih minuman yang sehat. (*)