ORBIT-NEWS.COM, JAKARTA — Flu sering dianggap sebagai penyakit ringan, tetapi hidung tersumbat, bersin, batuk, sakit tenggorokan, hingga tubuh terasa lemas dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Pada umumnya, flu disebabkan oleh infeksi virus dan dapat membaik dengan sendirinya. Tidak ada obat yang secara langsung membunuh virus penyebab flu biasa, sehingga perawatan lebih difokuskan untuk meredakan gejala dan membantu tubuh memulihkan diri.

Istirahat yang Cukup

Saat mengalami flu, tubuh membutuhkan energi untuk melawan infeksi. Karena itu, memperbanyak istirahat dan tidur menjadi salah satu langkah penting agar proses pemulihan berjalan lebih baik.

Perbanyak Minum

Baca juga: Rutin Makan Buah Setiap Pagi? Ini yang Bisa Terjadi pada Tubuh

Minum air putih yang cukup membantu mencegah tubuh mengalami kekurangan cairan. Minuman hangat juga dapat membuat tenggorokan terasa lebih nyaman ketika mengalami batuk atau sakit tenggorokan.

Atasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat dapat membuat penderita flu sulit bernapas dan tidur. Menghirup uap hangat atau menggunakan larutan saline untuk hidung dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Konsumsi Makanan Bergizi

Meski nafsu makan menurun, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi. Pilih makanan yang mudah dikonsumsi, seperti sup, buah, sayuran, telur, atau makanan bergizi lainnya.

Baca juga: Telinga Terasa Kotor Langsung Dikorek? Hati - hati, Cutton Bud Bisa Bikin Masalah

Gunakan Obat

Jika diperlukan, obat bebas tertentu dapat membantu mengurangi gejala seperti demam, sakit kepala, nyeri tubuh, atau hidung tersumbat. Penggunaannya harus mengikuti aturan pada kemasan dan memperhatikan kandungan obat agar tidak terjadi penggunaan bahan aktif yang sama secara berlebihan.

Antibiotik tidak diperlukan untuk flu yang disebabkan virus, kecuali dokter menemukan adanya infeksi bakteri yang memang membutuhkan antibiotik.

Flu umumnya membaik dalam beberapa hari. Namun, pemeriksaan medis diperlukan apabila gejala semakin berat, demam berlangsung lama, muncul sesak napas, nyeri dada, dehidrasi, atau kondisi tidak kunjung membaik.

Pada bayi, lansia, ibu hamil, serta orang dengan penyakit tertentu, sebaiknya lebih waspada karena risiko komplikasi dapat lebih tinggi.

Baca juga: Cek Kesehatan Gratis Cilacap Baru 45,7 Persen

Intinya, tidak ada cara instan untuk menghilangkan flu dalam sekejap. Istirahat cukup, memenuhi kebutuhan cairan, menjaga asupan makanan, dan mengendalikan gejala dapat membantu tubuh melewati masa infeksi hingga pulih. (*)