ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO - Paparan layar komputer, ponsel, dan tablet yang semakin intens dalam kehidupan sehari-hari membuat kesehatan mata menjadi perhatian penting. Terlalu lama menatap layar dapat memicu berbagai gangguan, mulai dari mata lelah, penglihatan kabur, mata kering, hingga meningkatkan risiko gangguan penglihatan dalam jangka panjang.

Menjaga kesehatan mata tidak cukup hanya dengan menggunakan kacamata atau mengatur pencahayaan saat bekerja. Asupan nutrisi yang tepat juga berperan besar dalam mempertahankan fungsi penglihatan agar tetap optimal. Berbagai nutrisi seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, hingga antioksidan diketahui membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan cahaya biru.

Saat ini, tersedia berbagai suplemen kesehatan mata yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Produk-produk ini menawarkan kombinasi vitamin, mineral, dan ekstrak herbal yang mendukung kesehatan retina, makula, hingga saraf mata.

Berikut lima rekomendasi suplemen kesehatan mata yang banyak digunakan untuk membantu menjaga penglihatan tetap tajam.

1. Eyevit Sirup, Solusi Praktis untuk Mata Lelah Akibat Gadget

Baca juga: Manfaat Jalan Kaki, Olahraga Sederhana Yang Berdampak Besar Bagi Kesehatan

Eyevit Sirup hadir dalam bentuk cair sehingga mudah dikonsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak. Produk ini mengandung kombinasi ekstrak bilberry, lutein, dan zeaxanthin yang dikenal berperan dalam menjaga kesehatan retina dan melindungi mata dari efek buruk cahaya biru.

Bilberry kaya akan antosianin yang membantu mendukung sirkulasi darah ke area mata, sementara lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai pelindung alami makula dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.

Aturan pakai:

• Dewasa: 5 ml, 2–3 kali sehari.
• Anak-anak: 5 ml, 1 kali sehari atau sesuai anjuran dokter.

2. Berry Vision, Bantu Menjaga Ketajaman Penglihatan

Berry Vision diformulasikan dengan kandungan ekstrak bilberry berkonsentrasi tinggi yang dipercaya dapat membantu meningkatkan kemampuan mata beradaptasi pada kondisi minim cahaya.

Baca juga: Musim Kemarau Picu Bibir Kering, Begini Cara Menjaganya

Produk ini juga mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kornea dan membantu mencegah mata kering. Kombinasi kandungannya mendukung kesehatan pembuluh darah kecil di sekitar mata sehingga distribusi oksigen dan nutrisi tetap optimal.

Aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, 2–3 kali sehari setelah makan.

3. Matovit Fifty, Diformulasikan untuk Usia di Atas 50 Tahun

Seiring bertambahnya usia, risiko gangguan penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak semakin meningkat. Matovit Fifty hadir dengan formula khusus yang menggabungkan bilberry, lutein, zeaxanthin, astaxanthin, zinc, dan selenium.

Astaxanthin dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi retina dari stres oksidatif. Sementara zinc dan selenium berperan dalam mendukung kesehatan jaringan mata dan memperlambat proses penuaan sel.

Baca juga: 7 Makanan Sehat untuk Jantung yang Wajib Dikonsumsi

Aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari atau sesuai petunjuk dokter.

4. Nutrimax Clear Vision, Kombinasi Vitamin dan Herbal untuk Mata

Nutrimax Clear Vision menawarkan formula yang menggabungkan vitamin, mineral, serta ekstrak herbal seperti eyebright yang secara tradisional digunakan untuk membantu menjaga kenyamanan mata.

Produk ini juga diperkaya vitamin C, vitamin E, beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang berfungsi membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas serta menjaga kesehatan pembuluh darah di area mata.

Aturan pakai:

Baca juga: Jateng Luncurkan Program I-SEE, Perkuat Layanan Kesehatan Mata Inklusif di Tiga Kabupaten

• Dewasa: 1–2 tablet sehari setelah makan.

5. Konilife Vision, Nutrisi Harian untuk Menjaga Fungsi Penglihatan

Konilife Vision mengandalkan kandungan lutein ester dan vitamin A yang berperan dalam menjaga kepadatan pigmen makula, bagian mata yang bertanggung jawab terhadap penglihatan sentral.

Selain membantu menjaga ketajaman penglihatan, produk ini juga mendukung produksi air mata sehingga dapat membantu mengurangi risiko mata kering akibat aktivitas harian yang padat.

Aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul per hari.

Selain mengonsumsi suplemen, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu menjaga mata tetap sehat dan nyaman.

Konsumsi Buah dan Sayuran Kaya Nutrisi

Baca juga: Benarkah Makanan Manis Bikin Anak Diabetes? Ini Penjelasan Lengkap yang Perlu Orang Tua Ketahui

Wortel, bayam, kale, jeruk, dan berbagai sayuran hijau mengandung vitamin serta antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Mengolahnya menjadi jus atau smoothie bisa menjadi cara praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Terapkan Aturan 20-20-20

Bagi pekerja yang sering menatap layar, disarankan menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Cara ini membantu mengurangi ketegangan otot mata.

Gunakan Kacamata dengan Perlindungan UV

Paparan sinar ultraviolet berlebih dapat meningkatkan risiko gangguan mata. Karena itu, gunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV saat beraktivitas di luar ruangan, terutama pada siang hari.

Baca juga: Manfaat Obat Kumur untuk Kesehatan Mulut

Kurang tidur dapat menyebabkan mata terasa kering, merah, dan mudah lelah. Istirahat yang cukup membantu proses regenerasi sel serta menjaga fungsi mata tetap optimal.

Meta Description: Cari suplemen untuk kesehatan mata? Simak 5 rekomendasi suplemen dan minuman kesehatan mata yang membantu menjaga penglihatan tetap tajam, cerah, dan terlindungi dari paparan layar digital. (*)