ORBIT-NEWS.COM, JAKARTA – Gawai atau telepon pintar kini sudah menjadi bagian dari keseharian anak-anak. Mulai dari menonton video, bermain gim, hingga belajar secara daring, hampir semua aktivitas dapat dilakukan melalui layar ponsel. Namun, jika penggunaannya tidak dibatasi, kebiasaan ini dapat membawa dampak yang kurang baik bagi tumbuh kembang anak.

Anak-anak memang dapat memperoleh banyak manfaat dari teknologi. Mereka bisa mengakses berbagai informasi, mengikuti pembelajaran interaktif, hingga mengembangkan kreativitas melalui aplikasi edukasi. Meski begitu, para ahli mengingatkan bahwa penggunaan HP secara berlebihan juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan maupun perkembangan.

Salah satu dampak yang paling sering muncul adalah menurunnya aktivitas fisik. Anak yang terlalu lama bermain HP cenderung lebih banyak duduk dan jarang bergerak. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan sekaligus menurunkan kebugaran tubuh.

Selain itu, kesehatan mata juga perlu menjadi perhatian. Menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan mata terasa lelah, kering, bahkan memicu sakit kepala. Tidak sedikit anak yang mulai mengeluhkan penglihatan kabur setelah terlalu sering menggunakan gawai tanpa jeda.

Penggunaan HP yang berlebihan juga berpengaruh terhadap kualitas tidur. Banyak anak masih bermain ponsel hingga larut malam sehingga waktu istirahat berkurang. Akibatnya, mereka menjadi sulit bangun pagi, mudah mengantuk saat belajar, dan konsentrasi pun menurun.

Baca juga: Bukan Sekedar Kenyang, Ini Makanan yang Bisa Mendukung Kecerdasan Anak

Di sisi lain, terlalu sering berinteraksi dengan layar dapat mengurangi kesempatan anak untuk bersosialisasi. Padahal, bermain bersama teman maupun berbincang dengan keluarga sangat penting untuk melatih kemampuan berkomunikasi, bekerja sama, serta mengenali emosi orang lain.

Meski memiliki sejumlah risiko, bukan berarti anak harus dijauhkan sepenuhnya dari teknologi. Yang terpenting adalah penggunaan HP dilakukan secara bijak dan sesuai usia. Orang tua dapat menentukan batas waktu penggunaan gawai, memilihkan konten yang aman dan edukatif, serta mendampingi anak saat mengakses internet.

Mengajak anak melakukan aktivitas lain seperti berolahraga, membaca buku, menggambar, atau bermain di luar rumah juga menjadi cara efektif untuk mengurangi ketergantungan terhadap HP. Kebiasaan sederhana seperti tidak menggunakan gawai saat makan maupun menjelang tidur juga dapat membantu menciptakan pola hidup yang lebih sehat.

Di era digital seperti sekarang, teknologi memang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, keseimbangan antara penggunaan gawai dengan aktivitas belajar, bermain, dan berinteraksi secara langsung tetap menjadi kunci agar anak dapat tumbuh sehat, aktif, dan berkembang secara optimal. (*)