ORBIT-NEWS.COM, JAKARTA - Menopause merupakan fase alami dalam kehidupan perempuan yang ditandai dengan berhentinya menstruasi secara permanen. Kondisi ini umumnya dialami perempuan pada usia 45 hingga 55 tahun, dengan rata-rata terjadi sekitar usia 51 tahun.

Menopause terjadi ketika fungsi ovarium atau indung telur mengalami penurunan sehingga produksi hormon estrogen dan progesteron semakin berkurang. Akibatnya, siklus menstruasi menjadi tidak teratur sebelum akhirnya berhenti sepenuhnya.

Seorang perempuan dinyatakan mengalami menopause apabila tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut dan kondisi tersebut bukan disebabkan oleh kehamilan, penggunaan obat-obatan, atau gangguan kesehatan tertentu.

Kenali Gejala Menopause

Menjelang menopause, perempuan biasanya memasuki masa perimenopause. Fase ini dapat berlangsung selama beberapa tahun dan ditandai dengan perubahan siklus menstruasi.

Baca juga: Perluas Jaminan Kesehatan, Pemprov Jateng Bidik Guru Ngaji dan Marbot Masjid Jadi Penerima JKN

Selain menstruasi yang tidak teratur, terdapat sejumlah gejala yang sering muncul, di antaranya sensasi panas mendadak atau hot flashes, keringat berlebih pada malam hari, gangguan tidur, perubahan suasana hati, hingga penurunan gairah seksual.

Sebagian perempuan juga mengalami vagina kering, nyeri saat berhubungan intim, mudah lelah, serta kesulitan berkonsentrasi.

Tingkat keparahan gejala tersebut berbeda-beda pada setiap perempuan. Ada yang mengalami keluhan ringan, tetapi tidak sedikit pula yang merasakan perubahan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Menopause Bisa Terjadi Lebih Awal

Meski umumnya terjadi pada usia 45–55 tahun, menopause juga dapat dialami sebelum usia tersebut.

Baca juga: Terpapar Asap Kebakaran? Ini Langkah yang Perlu Dilakukan untuk Melindungi Kesehatan

Menopause yang terjadi sebelum usia 45 tahun disebut menopause dini. Sementara itu, menopause sebelum usia 40 tahun dikenal sebagai menopause prematur.

Kondisi tersebut dapat dipengaruhi sejumlah faktor, seperti riwayat keluarga, gangguan autoimun, tindakan operasi pengangkatan ovarium, serta pengobatan tertentu seperti kemoterapi dan radioterapi.

Perempuan yang mengalami perubahan menstruasi pada usia relatif muda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Jaga Kesehatan Selama Masa Menopause

Menopause bukanlah penyakit, melainkan bagian alami dari proses penuaan. Meski demikian, perubahan hormon estrogen dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Sering Mandi Larut Malam, Benarkah Berbahaya bagi Kesehatan? Ini Risiko yang Perlu Diketahui

Untuk menjaga kesehatan, perempuan dianjurkan menerapkan pola makan bergizi seimbang, mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D, rutin berolahraga, menjaga berat badan, serta menghindari rokok.

Apabila gejala menopause mengganggu kualitas hidup, konsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan penanganan yang sesuai. Terapi hormon dapat menjadi salah satu pilihan bagi perempuan tertentu setelah mempertimbangkan manfaat dan risikonya.

Dengan memahami perubahan yang terjadi, perempuan dapat mempersiapkan diri menghadapi menopause dan tetap menjaga kualitas hidup pada fase tersebut. (*)