ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO- Siklus menstruasi atau haid yang tidak teratur kerap dialami perempuan, terutama pada masa remaja dan menjelang menopause. Kondisi ini terkadang dianggap biasa, tetapi perubahan pola menstruasi yang terjadi berulang kali perlu mendapat perhatian.

Haid tidak teratur merupakan kondisi ketika jarak antarsiklus menstruasi berubah-ubah, terlalu pendek, terlalu panjang, atau bahkan tidak mengalami menstruasi selama beberapa bulan.

Pada umumnya, siklus menstruasi orang dewasa berlangsung sekitar 21–35 hari. Sementara itu, lama perdarahan biasanya berkisar antara dua hingga tujuh hari. Perubahan di luar pola tersebut dapat menjadi tanda adanya gangguan yang perlu diperiksa lebih lanjut.

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Salah satunya adalah perubahan hormon yang berperan dalam proses ovulasi dan menstruasi.

Stres berlebihan juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon sehingga jadwal haid berubah. Selain itu, perubahan berat badan secara drastis, aktivitas fisik yang terlalu berat, serta kurang istirahat dapat mengganggu siklus menstruasi.

Baca juga: Perluas Jaminan Kesehatan, Pemprov Jateng Bidik Guru Ngaji dan Marbot Masjid Jadi Penerima JKN

Kondisi medis tertentu juga bisa menjadi penyebab. Di antaranya sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan tiroid, dan gangguan hormon lainnya.

Penggunaan alat kontrasepsi hormonal maupun perubahan metode kontrasepsi juga dapat memengaruhi pola menstruasi. Karena itu, penting untuk memperhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh.

Terapkan Pola Hidup Sehat 

Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu langkah penting untuk membantu mempertahankan keseimbangan hormon. Perempuan dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan sumber lemak sehat.

Aktivitas fisik secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun, olahraga sebaiknya dilakukan sesuai kemampuan dan tidak berlebihan.

Baca juga: Terpapar Asap Kebakaran? Ini Langkah yang Perlu Dilakukan untuk Melindungi Kesehatan

Selain itu, menjaga berat badan tetap sehat, tidur cukup, serta mengelola stres dapat membantu mendukung kesehatan reproduksi.

Mencatat tanggal mulai dan berakhirnya menstruasi juga penting dilakukan. Catatan tersebut dapat membantu mengetahui pola siklus sekaligus memudahkan tenaga medis ketika melakukan pemeriksaan.

Haid tidak teratur sebaiknya tidak dianggap sepele apabila berlangsung terus-menerus atau disertai keluhan lain.

Perempuan perlu berkonsultasi dengan dokter apabila tidak mengalami menstruasi selama tiga bulan berturut-turut tanpa diketahui penyebabnya, mengalami perdarahan sangat banyak, atau menstruasi berlangsung lebih dari tujuh hari.

Keluhan seperti nyeri panggul berat, perdarahan di luar jadwal menstruasi, pusing, dan tubuh terasa sangat lemas juga perlu mendapat perhatian medis.

Baca juga: Sering Mandi Larut Malam, Benarkah Berbahaya bagi Kesehatan? Ini Risiko yang Perlu Diketahui

Apabila menstruasi terlambat dan terdapat kemungkinan kehamilan, pemeriksaan kehamilan perlu dilakukan. Jika mengalami perdarahan sangat banyak disertai pingsan atau nyeri perut hebat, segera cari pertolongan medis.

Penanganan haid tidak teratur bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan menentukan langkah penanganan yang sesuai.

Dengan mengenali perubahan siklus menstruasi sejak dini, perempuan dapat lebih memahami kondisi kesehatan reproduksinya dan mencegah gangguan yang berpotensi menimbulkan komplikasi. (*)