ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO – Kuku bukan hanya berfungsi sebagai pelindung ujung jari, tetapi juga menjadi salah satu indikator kesehatan tubuh. Kuku yang bersih, kuat, dan terawat dapat menunjang penampilan sekaligus mencerminkan kebiasaan hidup sehat. Sebaliknya, kuku yang rapuh, kusam, atau mudah patah bisa menjadi tanda kurangnya perawatan maupun kekurangan nutrisi.

Merawat kuku sebenarnya tidak memerlukan langkah yang rumit. Dengan kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin, kesehatan kuku dapat tetap terjaga dan terhindar dari berbagai masalah, seperti infeksi jamur, kuku pecah, hingga kuku menguning.

Salah satu cara paling penting adalah menjaga kebersihan kuku. Cuci tangan secara teratur menggunakan sabun, lalu bersihkan bagian bawah kuku agar tidak menjadi tempat menumpuknya kotoran dan bakteri. Setelah mencuci tangan, pastikan kuku dan jari benar-benar kering untuk mencegah pertumbuhan jamur.

Memotong kuku secara rutin juga menjadi langkah penting. Potong kuku mengikuti bentuk alaminya dan gunakan gunting atau pemotong kuku yang bersih. Hindari memotong kuku terlalu pendek karena dapat memicu rasa nyeri dan meningkatkan risiko kuku tumbuh ke dalam.

Selain itu, kuku membutuhkan kelembapan. Gunakan pelembap atau minyak kutikula setelah mencuci tangan atau sebelum tidur agar kuku tidak mudah kering dan rapuh. Jangan mengelupas atau memotong kutikula secara berlebihan karena bagian tersebut berfungsi melindungi kuku dari infeksi.

Baca juga: 8 Rekomendasi Sheet Mask Terbaik untuk Kulit Cerah, Lembap, dan Sehat

Pola makan sehat juga berperan besar dalam menjaga kekuatan kuku. Konsumsi makanan yang kaya protein, biotin, zat besi, zinc, dan vitamin A, C, serta E. Nutrisi tersebut dapat membantu pertumbuhan kuku yang lebih kuat dan mengurangi risiko kuku mudah patah.

Kebiasaan menggigit kuku juga perlu dihentikan. Selain merusak bentuk kuku, kebiasaan tersebut dapat memindahkan bakteri dari tangan ke mulut dan meningkatkan risiko infeksi di sekitar kuku.

Apabila muncul perubahan warna kuku, kuku menebal, mudah lepas, atau terasa nyeri dalam waktu lama, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Kondisi tersebut bisa menjadi tanda infeksi atau gangguan kesehatan tertentu yang memerlukan penanganan lebih lanjut.

Dengan menjaga kebersihan, memenuhi kebutuhan nutrisi, serta menghindari kebiasaan yang merusak, kuku dapat tetap sehat, kuat, dan indah. Perawatan sederhana yang dilakukan secara konsisten menjadi kunci utama untuk mempertahankan kesehatan kuku dalam jangka panjang. (*)